萌え蔵日記

体重が増えたときのチェックポイントは
２０代の時と比べてどのくらい増えているか。です。

体重は心臓病や動脈硬化，高血圧，高コレステロール，糖尿病，
閉経後の乳癌や子宮，結腸，腎臓癌、関節炎，不妊，胆石症，
いびきや睡眠時無呼吸，成人喘息の発病など、
本当にたくさんの病気と関係があると考えられています。


体重を考えるときのポイントは、
１、身長に比べて体重はどのくらいか（ＢＭＩ）
２、２０代前半よりどのくらい体重が増えているか
３、ウエストと比べてどうか
の三つがポイントです。

特にＢＭＩが２５以上の肥満となると、
心臓病や高血圧，胆石症，糖尿病のリスクが確実に増えると言われます。


２０代と比較してどのくらい体重が増えたかも大事です。
たとえば、２０歳以降に約５〜１０ｋｇ体重を増やした中年の男性と女性は、
約２．３ｋｇ以下しか増やさなかった同じような条件の人と比べて、
心臓病や高血圧、糖尿病や胆石症を発症する傾向が３倍だった、
さらに大量の体重が増加すると、これらの病気のさらに高い発症率だった、
という報告もあります。

ここで一つ注意は、

元々体重が少なかったばあい、
たとえば，身長が168ｃｍで体重が59ｋｇ(ＢＭＩ２１）の女性が、
体重を約１１ｋｇ増やして７０ｋｇになったとするとどうなるか、
ＢＭＩはというと　２５となって、正常範囲ですが、
実はこの間出激増した体重のためにいろいろな病気のリスクは確実に
高くなっているのです。


参考サイト



健康、美容のパワー
美容の基本
旅の思い出と情報

健康と美容の耳より情報
沖縄、九州情報NET
アンチエイジング情報NET
アンチエイジング対策NET
なんでも情報NET
アンチエイジングNET

アンチエイジング美容NET
アンチエイジング健康NET
アンチエイジングTVNET
アンチエイジング美白NET

女性に多い、痔の診断、治療、漢方
メタボリックシンドロームと特定健診、診断、治療
癌の知識、情報、診断、治療
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メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）とは？
これは、
内臓脂肪の蓄積、糖尿病、脂質代謝異常（高脂血症）、高血圧などの、
動脈硬化の危険因子が体の中に一緒にある状態をいいます。


これらの危険因子は四つあります。
つまり「肥満」「高血圧」「高血糖」「脂質代謝異常（高脂血症）」です。
この４種類の危険因子がかさなると、
心臓病や脳梗塞などの生活習慣病になる危険性が
30倍以上も高くなるといいます。

これらの危険因子の重なった状態を死の四重奏」といいます。

内臓脂肪がたまると、
この脂肪細胞からアディポサイトカインというものが分泌されて、
体中の臓器に障害を起おこすことになります。

メタボリック症候群では、
内臓脂肪の蓄積→肝臓への栄養素の流入→様々な危険因子の蓄積→動脈硬化→心血管疾患　と順番につながっているわけです。

参考サイト


美肌を作る
アンチエイジング
毛穴の黒ずみ
ビタミンＣの効能
おもしろ情報NET
お値打ち情報COM
美容、健康ほかの話題の窓
美容とアンチエイジング
コスメ、健康、アンチエイジング
美容、健康情報

美容他キレイになる秘訣
美容とエステ情報
美容、化粧品、コスメ情報
美容なんでも情報
美容、健康の館
健康情報
健康、美容情報
健康、美容の情報源
健康、美容の源
健康、美容NET

老化防止のためには
毎日の生活習慣が重要です。

アンチエイジングには
充分な睡眠や適度な運動
バランスの良い食事
ストレスをためないようにするなど、
基本的な事がつながって行きます。

ですから
「健康的な生活をする」＝「アンチエイジング」
と言えるでしょう。

加えて

頭の体操が大事
インド式計算ドリルはいかが？？

セラピーって言葉をよく耳にしますよね。で、実際のところ、セラピーって何を意味してるのかしら？と思った事は無いですか セラピーとは治療や治癒術の事を意味するそうです。カラーセラピーやアロマセラピーなんかありますよね。 そういうのは自分の癒される色を探してみたり、また香りによってリラックスして心から体を元気にする、そういう感じでしょうか。

あなたが何か、セラピーによって疲れた体と心を取り戻したいと思った時、やはり自分にあったセラピーを見つける事が大事だと思います。 なのでセラピーとは、生活のいろんな場面で自分が「ああ、これはなんか気分がいい、ストレス解消になる」と思った事がセラピーなんだと思います。 一見健康そうに見えても鬱病予備軍はとても多いそうです。ストレスを抱え込み過ぎないようにするのはとても大事です。
でもやはり生活の中では自分が癒されるものは見つけにくいって言うのが実情でしょうか。非日常こそがセラピーたる所以なのかも知れません。 そう思うと、やはりアロマで癒されたり、マッサージでリラックスしたりする事で疲れた体をリセットする。これがセラピーになるんでしょうね。 私なんかの場合、疲れた時はバブのお風呂に入ります。炭酸ガスが体の凝りをほぐしてくれます。これは「バブセラピー」でしょうか？（笑）脳幹ストレッチ

マンションやアパートで生活している時は、
室内のインテリアのことばかり気にします。

いざマイホームを建てようという時も、
内装や間取り、設備にコンセントの位置まで気にしていても、
庭もことまでは考えることはないのではないでしょうか。

もし庭があっても、
駐車スペースになるか物置代わりの
収納ボックスを置く程度にしか考えないかもしれません。

ベランダがあればベランダガーデニングしましょう。

昨日まだヨドバシカメラいってきた

こんないなかだと
秋葉原みたいに萌え萌えしてられないから

でも

ヨドバシの

フィギュアコーナーは
みんなが穴場だと思ってる

ガンダムフィギュアに押されてるけど

もち

萌え萌えフィギュアも

ガンダムだって
あのエクセレントモデルは
結構萌える

そうだ
いまアマゾンでフィギュア
30％引きセールやってるんだよな

でも買う金ないし

仕事で
こんどTIEIC 受けなきゃなんないから

ちょっと英会話学校も要った方が良いな

どうして

萌え萌えさせといてくれないのかなあ